ZUMBA STEP

By | CORSI FITNESS

 

Se il vostro obiettivo è scolpire la parte inferiore del corpo, vi consigliamo lo Zumba Step, variante presentata, in anteprima mondiale, a inizio febbraio del 2014 nei club Virgin Active.

Zumba Step offre una combinazione di fitness tradizionale (30%), ballo (40%) e movimenti di step aerobici (30%) con l’obiettivo di incoraggiare il gruppo che si allena a impiegare maggiore energia per muovere il corpo in direzione opposta a quella della gravità.

Oltre a costituire un importante allenamento a intervalli, Zumba Step permette di potenziare i muscoli – soprattutto quelli della parte inferiore appunto – e al tempo stesso aiuta a migliorare l’equilibrio e la coordinazione.

 

Che aspetti allora?! Vieni a provarlo e a divertirti con noi!!

ZUMBA FITNESS

By | CORSI FITNESS

Mantenersi in forma divertendosi con Zumba®

Adatto a tutti e a tutte le forme!
Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

Come funziona:

Togliamo la “fatica” dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì.

Benefici

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione

LA MIGLIORE FESTA DI DANZA FITNESS!
Percorsi studiati in base alle singole esigenze. Insegnanti certificati.

INSEGNANTE: AMBRA GRIPPI (ISTRUTTRICE ZIN)

PILATES

By | CORSI FITNESS

Il corso di pilates ha come obiettivo quello di sviluppare il corpo in maniera equilibrata, correggere le posture sbagliate, rinvigorire fisico e mente ed elevare lo spirito. Forza e flessibilità migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione e  tonificazione.

Offriamo lezioni di gruppo, ma anche percorsi individuali o in coppia.

Insegnanti altamente certificati.

 
INSEGNANTE: DANIELA CRISAFULLI/ TANIA ANELLI
METODO: Matwork livello Base, Intermedio e Advanced / Piccoli Attrezzi

GINNASTICA DOLCE PER LA TERZA ETA’

By | CORSI FITNESS

DA SETTEMBRE Grande novità Performance Academy!!

Per persone dai 65 anni ai 75/80 anni.
Una lezione mirata all’allungamento muscolare e alla motricità, ideale per mantenere l’attività corporea e per mantenere il corpo in movimento.

L’avanzare dell’età non è certo una buona scusa per evitare del tutto l’esercizio fisico. Anzi, piuttosto fare della ginnastica può essere un ottimo programma per sconfiggere o prevenire i primi attacchi della vecchiaia, scongiurando quei problemi alle ossa e alla muscolatura che possono causare serio dolore quando non si è più giovanissimi.

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che riesce a conciliarsi con le esigenze di ciascuno di noi, anche nelle fasi più delicate della vita

INSEGNANTE: TANIA ANELLI