Hatha Yoga è una pratica adatta a tutti, che unisce movimento, respirazione e consapevolezza.
La lezione comprende esercizi e posizioni yoga (asana) eseguiti con calma e attenzione, accompagnati da tecniche di respirazione guidata (pranayama) e da un momento finale di rilassamento e meditazione.
L’obiettivo è quello di sciogliere le tensioni, migliorare mobilità e flessibilità, rafforzare il corpo e ritrovare calma e concentrazione, imparando ad ascoltare il proprio corpo e il proprio respiro.
